男性养生：男性要想增强精子活力就应多运动

　　男性养生：男性要想增强精子活力就应多运动!在日常生活中，很多男性都不是十分的喜欢运动，从而导致现在各种各样的疾病增加。而我们成都九龙医院的男科医生也讲解到，男性朋友们要想增强精子的活力，就应多运动，那么这是为什么呢?下面就跟随我们的讲解来了解一下吧。

　　男性养生：多运动可增强精子活力

　　一项新的研究显示，与运动量小或运动量过大的男性相比，进行有规律适量运动的男性，其体内的精子较有活力。日本山口大学的研究人员对215位男性的精液样本以及运动情况进行了分析。他们根据这些男性的平常运动量的高低，把他们分为三组，即运动量过大、适量运动和运动量小。

　　研究结果显示，平均来说，适量运动组的男性精子活力较好，只有.3%的人精子的活力低于40%。而大运动量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，进行小运动量者，则有27%的人精子活力低于40%。

　　研究人员指出，健康的生活方式有助于促进生殖系统健康，而运动更为重要。但只有进行适量运动，才能提高精子的活力。

　　增强精子活力的其他3种方法

　　1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　2、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。较新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。【推荐阅读】导致少精症的出现的原因是什么

　　通过以上成都九龙医院医生的讲解，你应该对“男性养生：男性要想增强精子活力就应多运动”也有了一定的了解。后，如果你还想了解更多的内容，也可以直接我们的，以便于我们的医生更好的为你解答心中的疑惑。