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教你七招让你不被前列腺囊肿所困扰
发布人:成都九龙医院 发布时间:2012-11-08 11:18:05
教你七招让你不被前列腺囊肿所困扰!我们的医生介绍了前列腺囊肿的预防妙招,如果你不想自己在日常生活中被前列腺囊肿所困扰,那你就跟随我们医生的介绍来了解一下,也希望你了解后能够远离前列腺囊肿的危害,从而拥有一个健康的身体。
男性预防前列腺囊肿的七大妙招
1、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。不吃辣椒等刺激性食物,请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
2、不久坐,坐1小时左右就站起来活动活动。不喝酒,即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
3、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
4、保持大便通畅,每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
5、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次,51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。
6、多喝水,每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。
7、适量运动,做到“五三七”,五:每周至少运动5次,三:每次运动得30分钟以上,七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。【推荐阅读】男性前列腺囊肿的五大因素
通过以上医生的讲解,我想你应该对“教你七招让你不被前列腺囊肿所困扰”也有了一定的了解。如果你还想了解更多的内容,建议你花几分钟时间和进行交流,以便于我们更好的为你解答,帮助您及早解决疾病的干扰。
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