冬季养生：男性在冬季要怎么预防前列腺痛

　　冬季养生：男性在冬季要怎么预防前列腺痛?如果你在日常生活中不知道要怎么预防前列腺痛的发生，那么该病就很有可能找到你的身上。并且冬季也是前列腺痛的高发时期，所以这时候的男性朋友们弄清楚前列腺痛的预防是非常重要的。

　　冬季男性预防前列腺痛要做好的几点

　　一、避免憋尿：憋尿对于前列腺病患者来说，具有很大损害。同时，烟酒及辛辣食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起前列腺充血、水肿。

　　二、避免久坐和骑跨运动：久坐和憋尿一样，极易造成前列腺阻塞，所以每工作两小时就应起身活动片刻。另外，骑自行车、摩托车也可造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血。

　　三、注意局部保暖：局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。

　　四、饮食上适当增加含锌较多的食品：微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。

　　五、多喝水：每天饮水1.5~2.5升饮水可减少浓缩尿液中的有害物质对前列腺的影响，促进前列腺分泌物排出以及前列腺痛。【推荐阅读】预防男性前列腺痛四部曲

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