护精的原则都是怎么样的

　　从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。

　　在的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大造成弱精症。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。 为了守护脆弱的精子，医生为大家开出了“护精”四原则：

　　1、保持适当的运动：运动不仅可以保持健康的体力，还是专业的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　2、定期体检、种疫苗：男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、学会清洁自己：男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　4、方便营养：为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　以上四个“护精秘诀”可以专业的帮助男性保护精子，这不但有利于下一代的健康，而且有利于男性健康。

　　》》》》》》》》》》》》》》》推荐阅读：弱精症的症状都有些什么呢

　　要想真正做到远离弱精，那么生活中要坚持哪些良好的生活习惯呢?医生指出。随着社会生活压力的不断增大，精子质量也在遭受着严重挑战，希望能够引起广大男性朋友的关注，真正做好弱精预防，远离疾病。弱精症不能听之任之一定要及时的进行治疗。如果对于弱精症还有什么需要了解得可以成都专业男科医院的。